Inhoudsopgave
Hoe weet je of je bekkenbodem gespannen is?
Pijn in de onderbuik, onderrug en rond de geslachtsorganen Als een spier langdurig aangespannen is, vermindert de doorbloeding. Er ontstaat verzuring in de spieren en dat kan pijn geven. Pijn kan ook ontstaan doordat de bekkenbodemspieren aan het schaambeen, heiligbeen en staartbeen trekken.
Wat te doen bij gespannen bekkenbodem?
Goed op weg met de bekkenfysiotherapeut Een gespecialiseerde bekkenfysiotherapeut is in veel gevallen de aangewezen persoon om samen met u oplossingen te vinden. Bij de bekkenfysiotherapeut leert u weer te voelen in en met de bekkenbodem. U wordt zich bewust van wat u doet met de spieren van uw bekkenbodem.
Hoe voelt last van je bekken?
Hoe voelt bekkenpijn? De pijn in uw onderbuik en bekken kan verschillen; sommige mensen zeggen dat het als een zeurderige pijn voelt; andere beschrijven het als een brandende, scherpe of stekende pijn, of zelfs tintelingen. Daarnaast kunt u last hebben van: Pijn in de heup of de billen.
Wat kun je doen tegen bekkenpijn?
Het belangrijkste advies bij bekkenpijn is altijd: breng belasting en belastbaarheid met elkaar in evenwicht! Wissel periodes van (lichamelijke) activiteiten altijd af met periodes van rust. Weet dat de lage rug en bekken alleen tot rust komen wanneer je ligt! Ga dus een paar keer per dag een kwartiertje liggen.
Wat is Bekkenbodemhypertonie?
Bekkenbodemhypertonie wil zeggen dat de bekkenbodem een te hoge spanning heeft. Een te gespannen bekkenbodem heeft vaak een psychologische oorzaak. De reden is niet altijd duidelijk. Allerlei ervaringen kunnen de spanning in het bekken verhogen.
Is bekkenpijn gevaarlijk?
Echte symfysiolyse komt zeer zelden voor. Bekkenpijn wordt veroorzaakt door instabiliteit van het bekken. Naarmate het bekken instabieler is kunnen de pijnklachten en de functiebeperking ernstiger zijn.
Hoeveel weken last van bekken?
Bekkenpijn is pijn in of rondom het bekken, die erger wordt bij lang staan, zitten, lopen en traplopen. Ook bukken of tillen kan de klachten uitlokken. Vanaf ongeveer 20 weken zwangerschap kan je last krijgen van bekkenpijn. Deze kwaal komt vaak voor.
Hoe voelt pijn bekkenbodem?