Inhoudsopgave
Hoe voelt spanning aan?
Vaak zijn mensen zich niet (meer) bewust dat ze voortdurend gespannen zijn. Hoe ervaar jij dat? Voelt je lichaam wat stijf, heb je vaak maagpijn of rugklachten of sta je vaak moe op? Dit kan te koppelen zijn aan stress.
Hoe kun je je nek ontspannen?
Werk de spanning weg door met uw vingertoppen de overgang tussen nek en schouders te masseren. Druk met de vingertoppen van uw linkerhand op de plek waar uw nek overgaat in uw schouder, aan de rechterkant van uw lichaam. Druk op de spieren daar en hou 5 seconden vast. Laat los zodra u uw spieren voelt ontspannen.
Hoe voelt spierstijfheid?
Stijve spieren voelen wat harder aan en zijn pijnlijk. Ze trekken ook minder krachtig samen. Bij een overdreven belasting verbruiken de spiercellen heel wat energie en hebben ze meer zuurstof nodig. Indien de geleverde zuurstof ontoereikend is, wordt er.
Wat doet spanning met je lichaam?
Ook ben je gevoeliger voor pijn. In die zin maakt stress tal van aandoeningen en kwalen erger, waaronder hoofdpijn en migraine, buikpijn, rugklachten en fibromyalgie, een vorm van reuma. Verder kan stress eerder doorgemaakte psychische problemen opnieuw doen opflakkeren, zoals verslaving, angst en depressie.
Welke klachten bij vastzittende nekspieren?
In de nek wordt vaak gezien dat het hoofd wat naar voren staat. Hierdoor komt het zwaartepunt van het hoofd voor de nekwervelkolom te liggen….Zo kan de nek de oorzaak zijn voor de volgende klachten:
- Duizeligheid.
- Hoofdpijn.
- Uitstralende pijn naar de armen.
- Tintelende hand of vingers.
- Oorsuizen of concentratiestoornissen.
Waardoor ontstaat stijfheid?
Stijfheid ontstaat door verkorte spieren. Zoals hiervoor genoemd spelen gewrichten ook een rol, maar begint het bij de spieren. Er gaat iets mis in de spieren waardoor gewrichten verstijven. Die stijve gewrichten vormen samen met de verkorte spieren het gevoel van stijfheid.
Waardoor wordt stijfheid veroorzaakt?
Ochtendstijfheid in de gewrichten Vaak heeft ochtendstijfheid bij de gewrichten te maken met vochtophoping bij de betreffende gewrichten. Als je weinig beweegt, heb je een verminderde pompfunctie. Hierdoor wordt vocht bij de gewrichten minder goed afgevoerd. Dit kun je ervaren als stijfheid.