Inhoudsopgave
Hoe voelt een Spierverreking?
Een spierverrekking is een blessure waarbij de spiervezels worden uitgerekt. Je voelt pijn die je over de hele lengte van je spier voelt en meestal niet goed kan plaatsen Bij een spierscheuring voel je een plotselinge, vlijmscherpe pijn. Een spier kan volledig of gedeeltelijk gescheurd zijn.
Hoe lang duurt het voordat een verrekte spier geneest?
Rust is noodzakelijk omdat doorgaan met trainen en andere activiteiten de blessure alleen maar erger zouden maken. Gebruik het lichaamsdeel voorlopig niet. Meestal kan na 48 uur weer voorzichtig aan het herstel worden gewerkt, door de spier aan te spannen en te rekken.
Wat doe je bij een spierverrekking?
Wat kan ik zelf doen?
- Koel het lichaamsdeel met koud stromend water of door er ijs op te leggen.
- Leg het getroffen lichaamsdeel omhoog om de zwelling te verminderen.
- Leg eventueel een drukverband aan.
- Vermijd belasting van de spier tot het letsel voldoende genezen is.
Wat is de oorzaak van stijfheid in de kuiten?
Bijna iedere loper heeft wel eens een stijf gevoel in een van de kuiten opgemerkt. De oorzaak ervan is meestal wel te achterhalen, maar kan per persoon en per gebeurtenis sterk verschillen. Soms is de overgang naar een andere ondergrond de oorzaak van de klachten. Maar ook een verandering van loopschoenen, qua demping en hakhoogte,
Wat is de verrekking van de kuit?
Bij een verrekking van de kuit kunt u het volgende ervaren: Een knak of trek gevoeld of gehoord op het moment van letsel (bij graad 1 en 2 verrekking van de kuit). Een “plop” kan bij een graad 3 verrekking van de kuit worden gevoeld of gehoord op het moment van letsel. Pijn en zwakte in het kuitgebied. Zwelling in het gebied.
Wat kunt u voelen als uw kuitspieren verrekt worden?
Als u uw kuitspieren verrekt kunt u het volgende voelen: Scherpe pijn of zwakte aan de achterkant van het onderbeen. De pijn kan snel minder worden, maar kan ook aanhouden. Kloppende pijn in rust met scherpe pijnscheuten als u probeert te staan of lopen.