Inhoudsopgave
Hoe verlaag je je triglyceriden?
13 simpele manieren om je triglyceriden te verlagen
- Gewichtsverlies.
- Beperk je suikerinname.
- Volg een koolhydraatarm dieet.
- Eet meer vezels.
- Beweeg regelmatig.
- Vermijd transvetten.
- Eet twee keer per week vette vis.
- Verhoog je inname van onverzadigde vetten.
Wat is triglyceriden te hoog?
Bloedvetten (triglyceriden) Ze leveren voornamelijk energie, en komen vooral uit voeding. Een teveel aan triglyceriden stapelt zich op. Ook een overschot aan zetmeel, suikers en alcohol in voeding wordt omgezet in triglyceriden. Je lichaam houdt die dan bij als een vetreserve.
Wat is triglyceriden in bloedonderzoek?
De test meet de hoeveelheid triglyceriden in bloed. Triglyceriden zijn de vetvoorraad in het lichaam en zijn meestal opgeslagen in vetweefsel. Een deel van de triglyceriden zit in het bloed en zijn energie voor de spieren.
Wat zijn de voordelen van hoge triglyceriden?
Hoge triglyceriden niveaus kunnen ook een bijwerking zijn van medicijnen zoals bètablokkers, pijnstillers, steroïden en diuretica. Energievoorziening; Aanmaak van cholesterol; Regulering van de productie van vetweefsel. Je lichaam heeft 2 bronnen van triglyceriden: Voeding; Eigen productie door de lever.
Wat is een normale hoeveelheid triglyceriden per DL?
Een normale hoeveelheid triglyceriden betekent minder dan 150 mm per dl. Grenswaarden voor de triglyceriden liggen tussen de 150 tot 199 mg per dl. Een hoge hoeveelheid triglyceriden is gelijk aan 200 tot 499 mg per dl. Een erg hoge hoeveelheid triglyceriden is 500 of meer mg per dl.
Wanneer worden triglyceriden hoog beschouwd?
Triglyceriden niveaus tussen 150 en 199 mg/dL worden als maximumgrens voor gezonde individuen beschouwd. Triglyceriden niveaus tussen 200 en 499 mg/dL worden als hoog beschouwd. Triglyceriden niveaus van meer dan 500 mg/dL worden als zeer hoog beschouwd.
Kan uw triglyceriden verhoogd zijn?
Als uw triglyceriden verhoogd zijn, kan dit het proces van aderverkalking versnellen en uiteindelijk zelfs hart- en vaatziekten veroorzaken. Aangezien het metabolisme van cholesterol en triglyceriden sterk met elkaar samenhangt, is dit verhoogde risico ook niet verwonderlijk. Het is daarom belangrijk om uw triglyceriden waarden laag te houden.