Inhoudsopgave
Hoe stel je de rugleuning van je Werkstoel in?
Rugleuning Stel je rugleuning comfortabel in, dit houdt in dat er een hoek van minimaal 90 graden is tussen de zitting en de rug. Ik raad aan om deze hoek nog iets groter te maken, tot maximaal 110 graden. Je zorgt dan voor een actieve houding. Als je de hoek tussen zitting en rug kleiner maakt, zit je te rechtop.
Waarom hoofdsteun bureaustoel?
Hoofdsteun bij een bureaustoel Als je graag achterover leunt met je hoofd als je bijvoorbeeld een boek leest, telefoneert of ontspant, dan is een bureaustoel met hoge rugleuning en goede hoofdsteun een goede keuze. Hierdoor rust je hoofd op de hoofdsteun en belast je de spieren in je nek en rug niet overmatig.
Hoe hoog rugleuning bureaustoel?
Je moet de hoogte zodanig instellen dat wanneer je voeten vlak op de grond staan er een hoek van 90 graden is tussen je boven- en onderbenen. De zitdiepte moet zo ingesteld worden dat er tussen de knieholte en de voorzijde van de zitting minstens drie centimeter ruimte is.
Wat is goede hoogte bureau?
Hoe hoog moet een sta bureau zijn? De hoogte van een sta bureau moet aan te passen zijn van 65 centimeter tot 125 centimeter hoogte. Een zit sta bureau is ideaal om tijdens lange werkdagen regelmatig van houding te kunnen wisselen.
Hoe hoog moet bureaustoel zijn?
Maar hoe stel je je bureaustoel goed in? Zet je stoel op zo’n hoogte dat je voeten goed op de grond staan en je onder- en bovenbeen een hoek van 90 graden maken. Stel de juiste zitdiepte van de zitting in. Er moet 1 vuist tussen de voorzijde van de zitting en de binnenkant van de knie passen.
Hoe hoog moet lendensteun?
Stel de hoogte van de rugleuning zo in dat je de lendensteun (bolling) tegen de bovenrand van het bekken voelt. Wanneer je dit niet prettig vindt kun je de lendensteun iets hoger instellen, in de ‘holling’ van de rug. Leg in zittende houding de vingertoppen van je rechterhand op je rechter sleutelbeen.
Wat is Zitneiging?
Veel stoelen hebben ook een negatieve zitneiging; hierbij kantel je een beetje naar voren op je stoel. Daarmee duw je je bekken naar voren en staat je rug automatisch in een natuurlijke, gezonde houding.