Hoe schaats ik goed?

Hoe schaats ik goed?

Je been mag niet te veel in de schaats bewegen en moet goed vast zitten. Anders sloddert de schaats en dan kan je niet goed schaatsen. Een schaats is eigenlijk als een goede wandelschoen. Hoe beter de schaats rond voet en been zit, hoe beter het schaatsen zal gaan.

Wat is goede schaatshouding?

Schaatshouding

• de positie van de romp: borstbeen wijst naar het ijs, hoofd is in het verlengde van de romp en schouders zijn ontspannen.
• de positie van het bekken: stuitje wijst naar beneden, bekken / het achterwerk is ‘onder’ de romp.
• de positie van het standbeen: knie is zo ver mogelijk naar voren.

Hoe ga je sneller met schaatsen?

Om snel te kunnen schaatsen zijn drie dingen belangrijk: kracht, souplesse en techniek. Naast de trainingen op de ijsbaan, trainen de topschaatsers ook vaak met gewichten. Sven Kramer kan bijvoorbeeld wel 200 kg op zijn nek dragen! Ook zijn goede schaatsen erg belangrijk.

Hoe maak je een Schaatsplank?

Schaatsplank

1. Een stuk betonplex van ongeveer 40 * 250 cm, laat de betonplex op maat zagen.
2. Twee driehoekige balkjes van 40 cm lang en ongeveer 8 cm breed.
3. Tape.
4. Een stuk oud tapijt van 40 * 250 cm.
5. Schroeven, houtlijm / montagekit.

Hoe wordt je schaatser?

De opleiding tot topsporter is ingedeeld in zes fasen:

1. Vervolgstappen.
2. MJOP Inlineskaten per fase.
3. MJOP Kunstrijden per fase.
4. MJOP Langebaan per fase.
5. MJOP Shorttrack per fase.
6. KNSB Vaardigheidstesten schaatsen.
7. KNSB Vaardigheidstesten inline-skaten.

Hoe snel kun je leren schaatsen?

Uitgangspunt. Om goed te kunnen schaatsen zal je moeten oefenen. Het leuke van schaatsen is dat het heel snel kan gaan. Waar je aan het begin van de middag nog ongecontroleerd op zoek bent naar balans kan je een paar uur misschien al lekker over het ijs bewegen.

Hoe kun je leren schaatsen?

Glijd langzaam vooruit en ga door je knieën en laat je langzaam naar je zijkant vallen waarbij je een beetje naar voren leunt. Je zit nu dus op het ijs, probeer je om te draaien en op handen en knieën te gaan zitten. Zet je ene schaats tussen je handen op het ijs en doe daarna hetzelfde met de andere schaats.

Wat is een Schaatsplank?

Schaatsen op de schaatsplank, ook wel ‘planken’ genoemd, is een eigen beweging die lijkt op schaatsen. In het kader van de schaatstechniek draagt het planken in beperkte mate bij aan het inslijpen van de schaatsbeweging op het ijs.

Hoe lang is een Schaatsplank?

Extra informatie