Inhoudsopgave
Hoe ontstaan nek en rugklachten?
Nekpijn kan bijvoorbeeld ontstaan bij een verkeerde lichaamshouding (telefoongebruik), overbelasting, slijtage of een ongeluk waarbij de nek een flinke klap heeft gemaakt. Echter zijn er ook andere oorzaken mogelijk die voor nekpijn zorgen, zoals een nekhernia, osteoporose of stress.
Kan je door nekpijn keelpijn krijgen?
Minder bekend is dat je door een te hoge spierspanning van de spieren in het hals, nek, schouders en het kauwstelsel ook keelklachten, een brok in de keel (globusgevoel) en moeite met slikken kunt krijgen.
Hoe moet je liggen met nekpijn?
Beste slaaphouding bij nekklachten Een goede slaaphouding voor de nek is op de zij of op de rug liggen. De meeste mensen slapen op de zij. In zijlig ligt men ergonomisch goed als de nek en het hoofd in het verlengde van de rug liggen.
Wat te doen tegen nek en rugpijn?
Dit kun je het beste doen tegen rug- en nekpijn
- Fysio’s zijn het oneens. Waarschijnlijk is het eerste waar je aan denkt: een betere lichaamshouding aannemen.
- Orang-oetan zit niet rechtop.
- Stabureau is niet nodig.
- Afwisselend belasten.
- Blijf rustig bewegen.
Wie heeft last van nekpijn?
Nekpijn komt veel voor. Ongeveer 2 op de 3 mensen heeft in het leven wel eens last van nekpijn. Meestal is er geen duidelijke oorzaak en is de pijn binnen een aantal weken weer weg. Bij 1 op de 7 mensen duren de klachten langer dan 6 maanden. We noemen dat chronische nekpijn.
Wat zijn de oorzaken van een nekpijn?
Vaak wordt het veroorzaakt door stress of overbelasting, maar er zijn ook nog een aantal andere oorzaken voor nekpijn en een stijve nek. Verder veroorzaken nekpijn en een stijve nek ook vaak hoofdpijn. Hoe het zit ga ik je hier allemaal uitleggen. Daarnaast laat ik je zien hoe je je nekpijn zelf kunt verhelpen met een aantal oefeningen.
Wat kan de nek pijn doen?
Ook na een val of stoot, bijvoorbeeld bij sporten, kan de nek pijn doen. Of tocht en kou een rol spelen is niet zeker. Stijve spieren: U kunt een spier verrekt hebben. De nekspieren kunnen ook stijf worden als reactie op pijn. Soms kunnen de spieren aan een kant van uw nek zo strak, hard en stijf zijn, dat het lijkt alsof uw nek vast zit.