Hoe lang kun jij last van je bekken hebben na een bevalling?
Ook komt er na je bevalling meer druk op je bekken door het tillen en dragen van je kindje. Daarom kan het een half jaar tot een jaar duren voordat je klachten van bekkeninstabiliteit helemaal verdwenen zijn. Wanneer je ongesteld bent, stress hebt of moe bent, kunnen de klachten weer tijdelijk erger worden.
Hoe krijg ik mijn SI gewricht los?
Met fysiotherapie of manuele therapie kan het gewricht worden losgemaakt. Je kunt het ook zelf oplossen met mobiliserende oefeningen in een eigen oefenprogramma. Met het oefenprogramma kun je het SI gewricht gemakkelijk zelf losmaken.
Hoe voelt pijn SI gewricht?
Mensen met dysfunctie van het SI-gewricht kunnen het volgende ervaren: Pijn, die scherp, stekend of dof kan zijn, aan één kant van het bekken/onderrug, of in de lies of stuit. Pijn die kan uitstralen naar de knie. Pijn bij beweging, zoals opstaan vanuit zittende positie, draaien in bed of buigen/draaien.
Hoe lang duurt herstel bekkenbodem?
Maar wat is een normale hersteltijd van de bekkenbodem? Je zult schrikken: de hersteltijd van een bekkenbodem na een vaginale bevalling is namelijk minimaal 6 MAANDEN. Hoe meer schade je hebt gehad aan de bekkenbodem, hoe langer het herstel duurt. Nu is het wel zo dat het meeste herstel in de eerste 6 weken optreedt.
Wat te doen bij scheve bekken?
Mocht er een draaiing in het bekken zitten (bekkentorsie/bekkenverwringing), dan kan de podotherapeut u verwijzen naar een manueel therapeut, orthomanueel arts, osteopaat of chiropractor. Deze kan dan kijken of hij uw bekken wat rechter kan zetten met eventuele manipulaties.
Hoe kom je aan een scheef bekken?
Oorzaak bekkenscheefstand Een bekkenscheefstand kan veroorzaakt worden door een (aangeboren of verworven) beenlengteverschil, maar ook door een bevalling, verdraaiing, val of ander trauma. Bij een bekkenscheefstand ten nadele van links, is de linker bekkenhelft lager dan de rechter en andersom geldt hetzelfde.