Inhoudsopgave
Hoe krijg je meer progesteron?
Je kunt de gevoeligheid van je lichaam voor progesteron verbeteren door stress tegen te gaan, bijvoorbeeld door toepassen van body-mind technieken als mindfulness en yoga. Ook zijn er supplementen die een te hoge cortisolproductie kunnen temperen, bijvoorbeeld diverse ginsengsoorten, ashwaganda, rhodiola, relora.
Wat remt progesteron?
Progesteron is een kalmerend hormoon. Progesteron remt het seksuele verlangen en geeft een goed gevoel van verzadiging, rust, ontspanning, passiviteit en slaperigheid. De belangrijkste rol van progesteron is het in stand houden van het baarmoederslijmvlies tijdens de zwangerschap.
Hoe hoog progesteron?
De progesteron-concentratie is laag gedurende de folliculaire fase van de menstruele cyclus (ND-1.5 ng/mL). Na de ovulatie neemt de progesteron productie door het corpus luteum snel toe. De maximale concentratie wordt 4 tot 7 dagen na de ovulatie bereikt, (tot 25 ng/mL) om gedurende 4 tot 6 dagen constant te blijven.
Hoeveel progesteron vrouw?
Standaard referentiebereik voor progesteron bij vrouwen 0,2-3,4 nmol/l tijdens de folliculaire fase (de eerste helft van je menstruatiecyclus) 0,7-8,0 nmol/l halverwege de cyclus (tijdens de eisprong) 10-60 nmol/l tijdens de luteale fase (de tweede helft van je menstruatiecyclus)
Wanneer gaat het gele lichaam door met progesteron?
Het gele lichaam gaat door met progesteron produceren en je ongesteldheid blijft uit. Dit is gelijk het bekendste zwangerschapssymptoom: je bent overtijd! Vanaf de 14e week van je zwangerschap neemt de placenta (moederkoek) de progesteronproductie over.
Wat zijn de zwangerschapskwaaltjes van progesteron?
Zo zijn er heel wat zwangerschapskwaaltjes die je (mede) aan progesteron te danken hebt. Omdat progesteron je bloedvaten ontspant, gaat je bloeddruk wat omlaag en kan je last krijgen van duizeligheid. Ook wat betreft vermoeidheid, spataderen, brandend maagzuur, zwangerschapsdementie en vaak plassen is progesteron (deels) de boosdoener. Lees ook:
Wat is de boosdoener van progesteron?
Zo zijn er heel wat zwangerschapskwaaltjes die je (mede) aan progesteron te danken hebt. Omdat progesteron je bloedvaten ontspant, gaat je bloeddruk wat omlaag en kan je last krijgen van duizeligheid. Ook wat betreft vermoeidheid, spataderen, brandend maagzuur, zwangerschapsdementie en vaak plassen is progesteron (deels) de boosdoener.
Wat is de rol van progesteron in je cyclus?
In de eerste helft van je cyclus, de folliculaire fase, heeft oestrogeen een dominante rol en houdt progesteron zich op de achtergrond. In de tweede helft van je menstruatie, dus na de eisprong, is progesteron de baas. De hoeveelheid oestrogeen neemt dan af en het progesterongehalte neemt toe.