Inhoudsopgave
Hoe krijg ik mijn haar weer mooi?
Deze 10 doen alvast wonderen!
- Het zit vanbinnen. Glanzend haar heeft voor een groot deel te maken met de toestand van de haarschubben.
- De juiste shampoo.
- Extra verzorging.
- De juiste haarborstel.
- Regelmatig naar de kapper.
- Beschermen is de boodschap.
- Met de wind mee.
- Een drupje olie.
Hoe ziet gezond haar eruit?
Wanneer je haar niet beschadigd is, liggen de haarschubben aaneengesloten tegen elkaar aan. Je haar glanst en voelt zacht aan. Wanneer je haar beschadigd is, gaan de schubben openstaan en ziet je haar er dof uit. Het haar heeft dan ook niet meer de soepelheid die het hoort te hebben en het voelt stug en droog aan.
Wat is echt goed voor je haar?
Om ervoor te zorgen dat je haar voldoende gevoed wordt kies je voor voeding met gezonde vetten, vitaminen en mineralen. Eet vette vis, noten en zaden voor omega-3 en bijvoorbeeld groene bladgroenten voor vitamine C en ijzer. Voor extra proteïne kun je het beste eieren en yoghurt eten!
Hoe kun je je haar het best verzorgen?
Tips & tricks
- Oud nieuws, maar wel héél belangrijk: probeer steil- en krultangen te vermijden.
- Gebruik de juiste shampoo en conditioner.
- Was je haar niet te veel.
- Drink veel water.
- Gebruik borstels die lief zijn voor je lokken.
- Wees voorzichtig met natte, pas gewassen haren.
- Knip je lokken regelmatig.
Hoe maak je je haar minder dof?
Ook gezonde vetten zorgen ervoor dat je haar minder snel droog en dof aanvoelt. Denk aan vette vis zoals zalm en makreel. Maar ook noten en advocado maken deel uit van de groep gezonde vetten! Naast voeding kan je ook kiezen voor voedings- en haarsupplementen, zoals de haarvitamines van Iszabeau!
Wat moet ik eten wat goed is voor mijn haar?
De beste proteïne voor haargroei
- Eieren. Eieren zijn een geweldige bron van eiwitten en biotine – twee essentiële voedingsstoffen voor de haargroei.
- Zalm. Vette vis zoals zalm zijn uitstekende bronnen van eiwitten voor de haargroei.
- Noten.
- Oesters.
- Bonen.
- Rundvlees.