Inhoudsopgave
Als u een sociale-angststoornis heeft, kunt u zelf een aantal dingen doen om met uw angsten te leren omgaan en u beter te voelen.
- Bewegen.
- Genoeg slapen.
- Regelmatig leven.
- Goed eten.
- Geen alcohol en drugs gebruiken.
- Minder koffie of geen koffie drinken.
- Ontspannen.
- Steun zoeken bij mensen die u vertrouwt.
Cognitieve gedragstherapie is de meest gebruikte behandeling bij een sociale fobie. Je leert om je aandacht te sturen (taakconcentratietraining), angstgedachten om te buigen (cognitieve therapie) en spannende situaties aan te gaan (exposure in vivo).
Wat kunnen symptomen zijn van een sociale angststoornis?
Hun lichaam reageert ook op de angst door te gaan blozen, trillen, zweten en soms zelfs met een paniekaanval. Patiënten met een sociale fobie zijn vooral bang voor een kritisch oordeel door anderen of om voor gek te staan in sociale situaties. Ze denken erg negatief over zichzelf.
Welke SSRI bij sociale angst?
De drie SSRI’s fluvoxamine, paroxetine en sertraline zijn voor de behandeling van de SAS effectiever bevonden dan placebo. Van deze middelen is paroxetine het meest uitgebreid onderzocht. Zowel de specifiek sociaal fobische angst alsook het vermijdingsgedrag vermindert op behandeling.
Een sociale fobie gaat niet vanzelf over, maar is goed te behandelen. Behandeling van de sociale fobie heeft vaak een gunstig effect, dat wil zeggen dat de angst en het vermijdingsgedrag verminderen.
Wat is Vermijdingsangst?
U maakt zich steeds zorgen over allerlei dingen uit het dagelijks leven. Vaak gebeurt dit onbewust. U bent bijvoorbeeld steeds erg bezorgd over uw werk, de kinderen, de vakantie, over wat u allemaal moet betalen of wat er in de toekomst zou kunnen gebeuren.
Kan je een fobie overwinnen?
Contacteer een therapeut voor behandelen van een fobie….Therapie voor fobie
- Cognitieve gedragstherapie: Bij cognitieve gedragstherapie leer je anders aan te kijken tegen wat jou zo bang maken en je gedrag te veranderen.
- EMDR en EFT Deze therapievormen richten zich op traumaverwerking bij fobieën.
Hoe lang duurt behandeling angststoornis?
Een behandeling duurt meestal drie tot zes maanden. Het is zinvol dat u de oefeningen zelf blijft herhalen, eventueel met een opfrisbijeenkomst. Cognitieve therapie richt zich op de piekergedachten die u heeft.
Kan je genezen van een gegeneraliseerde angststoornis?
Behandeling van een angststoornis. Angststoornissen verdwijnen meestal niet vanzelf, maar je kunt je er goed voor laten behandelen.
Tegenwoordig is een zogenaamd antidepressivum (selectieve serotonine heropname remmer = SSRI) het middel van eerste keus in de medicamenteuze behandeling van gegeneraliseerde sociale fobie. Deze medicijnen heten antidepressivum, omdat ze in eerste instantie werkzaam bleken te zijn bij depressie.