Inhoudsopgave
Hoe kom ik van het zweten af?
Wat kunt u zelf doen bij veel zweten?
- Was u regelmatig, zonder al te veel zeep te gebruiken.
- Doe elke dag schone kleding aan.
- Draag kleren met verschillende kleuren.
- Draag luchtige, wijde kleding.
- Draag ondergoed en sokken van katoen, wol of linnen.
- Loop zo veel mogelijk op blote voeten als u zweetvoeten heeft.
Wat eten om minder te zweten?
Als je veel zweet is het ook een aanrader om veel groenten en fruit met een hoog vochtgehalte te eten. Die zijn niet alleen licht verteerbaar, maar vullen bovendien het vocht dat je verliest door te zweten weer aan. Neem als tussendoortje bijvoorbeeld (water)meloen, druiven, paprika, komkommer of radijsjes.
Wat moet je drinken als je veel zweet?
Het is wel belangrijk om voldoende water te drinken tijdens en na je uurtje sporten. Door te zweten verlies je namelijk vocht. Door te drinken vul je de hoeveelheid vocht in je lichaam weer aan. Het lichaam heeft voldoende vocht nodig: zo’n 1,5 a 2 liter per dag.
Waarom stink ik ineens naar zweet?
Foute voeding. Ruik je opeens een andere geur bij jezelf? Ga dan eens na of je anders hebt gegeten dan anders. Alcohol, sigaretten, gefrituurd eten, koffie en suiker kunnen allemaal je lichaam uit balans brengen en een slechte lichaamsgeur veroorzaken.
Waarom stink ik altijd naar zweet?
Hoe ontstaat zweetgeur? Zweetgeur ontstaat wanneer het zweet een reactie aangaat met bacteriën. Echter hoeft een stinkende transpiratiegeur niets te maken te hebben met persoonlijke hygiëne. Dit kan namelijk ook een gevolg zijn van overactieve apocriene zweetklieren.
Wat eten bij veel zweten?
Doordat je bij warme temperaturen nog meer zweet, verlies je nog meer vocht, en dus ook wat meer zout. Omdat eten tijdens intensieve inspanning lastig is, is het bij zeer warm weer verstandig een sportdrank te gebruiken. Zo houd je de voorraad energie, zout en mineralen en vocht op peil.