Hoe kan je jezelf discipline aanleren?

Hoe kan je jezelf discipline aanleren?

Als je meer discipline wilt opbouwen dan is het belangrijk dat je je wilskracht ontwikkelt. Dat je het traint, iedere dag opnieuw. Dat doe je door jezelf te pushen om iets te doen waar je eigenlijk geen zin in hebt. Hoe vaker je dat doet, des te sterker je discipline wordt.

Hoe train je je mind?

Meditatie is een proces waarbij je jouw geest traint om zich te concentreren in het nu en je gedachten om te buigen. Zo kun je bijvoorbeeld het bewustzijn van jezelf en je omgeving te vergroten. Het is een mooie manier om in het ‘nu’ aanwezig te zijn.

Kan je discipline leren?

Discipline leren wordt makkelijker als je een plan hebt. Zodra je jouw ‘waarom’ helder hebt, kun je een plan gaan maken. Je hebt al een heldere visie en je weet waar je naartoe wilt, maar nu gaat het om de uitvoering van dat plan en vooral de route die je gaat bewandelen.

Hoe kweek je meer discipline?

Hoe kweek ik zelfdiscipline?

1. breng in kaart hoe jij je tijd besteed.
2. evalueer je tijdsbesteding.
3. besef wat zelfdiscipline je op kan leveren.
4. maak elke dag een planning.
5. zorg voor regelmaat.
6. zet jezelf aan een taak.
7. beloon jezelf.
8. reflecteer.

Hoe krijg je doorzettingsvermogen om af te vallen?

12 tips voor meer doorzettingsvermogen

1. Je mag het soms ook even niet weten.
2. Bedenk wat je wilt en stel doelen.
3. Focus je op wat jij wilt en niet op wat je bij anderen ziet.
4. Wees eerlijk tegen jezelf.
5. Zoek hulpbronnen.
6. Sta open voor nieuwe dingen.
7. Stop met excuses bedenken.
8. Kijk naar het verleden.

Hoe versterk je je geest?

Je leeft NU en het is daarom heel belangrijk om alles uit het leven en uit jezelf te halen. Zodat je NU kunt GENIETEN van het leven. Om dit te kunnen doen, moet je wel in balans zijn en energie hebben, anders lukt het niet. Daarbij moet je ook leren hoe jouw lichaam en geest in elkaar zit, hoe het met jou communiceert.

Hoe train je aandacht?

Train je aandacht met deze oefeningen en tips

1. Adempauze. Neem door de dag heen drie keer een adempauze van drie minuten: Volg daarin je in- en uitademingen zo volledig mogelijk.
2. Aandacht. Schrijf op de duim van je schrijfhand ‘aandacht’.
3. Focus.
4. Extra oefening.
5. Tip.