Hoe eet ik Koolhydraatbeperkt?
Wil je minder koolhydraten binnenkrijgen dan helpt het al om zo min mogelijk geraffineerde producten zoals snoep, koek, gebak, frisdrank, vruchtensap en gezoete melkdranken te nemen. Deze producten bevatten weinig tot geen voedingsstoffen die we nodig hebben om gezond te blijven.
Hoe houd je een koolhydraatarm dieet vol?
14 tips om een koolhydraatarm dieet vol te houden
- Doe geen boodschappen als je trek hebt.
- Weeg jezelf op het zelfde moment.
- Eet genoeg vezels.
- Maak vooraf boodschappenlijstjes.
- Kies een dieet dat bij je past.
- Honger jezelf niet uit.
- Treat yourself.
- Eet gevarieerd en gebalanceerd.
Hoe werkt een Koolhydraatbeperkt dieet?
Als je koolhydraatarm eet, vermijd je in principe alle (snelle) koolhydraten. Dit zijn suikers, maar bijvoorbeeld ook (witte) bloem en granen. De basis van een koolhydraatarme voeding bestaat voornamelijk uit producten die rijk zijn aan vetten en eiwitten, vaak aangevuld met groenten.
Welke frisdrank bij koolhydraatarm?
Koolhydraatvrij drinken Limonadesiropen. Bijvoorbeeld: Slimpie, Cereal, Tesseire, Raak zero, Cool Bear. Frisdrank in pakjes: Wicky Zero, Slimpie. Frisdrank met en zonder prik, met 0 – 0.25 g koolhydraten per 100 ml, bijvoorbeeld: Cola (Zero / Light / PepsiMax), Crystal clear.
Welke frisdrank bij dieet?
Frisdrank is eigenlijk een no-go tijdens een dieet. Kun je echt niet zonder? Kies dan voor de light variant, omdat deze vaak geen calorieën bevatten. Ook bij light-frisdrank geldt, dat het beter is ze met mate te drinken.
Welke thee bij koolhydraatarm dieet?
Voor een andere smaak kan je ook heel goed thee drinken, met name kruidenthee, groene of witte thee. Drink zwarte thee niet te veel, maximaal 2 koppen per dag. Dit bevat namelijk theïne (cafeïne) en werkt stimulerend en vochtafdrijvend. In groene en witte thee zit ook theïne, maar in mindere mate.