Hoe denkt een HSP?

Hoe denkt een HSP?

Je bent geneigd tot overanalyseren zoals denken in doemscenario’s. Je denkt soms te complex of anderen vinden dat je ingewikkeld doet. Je kunt originele oplossingen bedenken in complexe situaties. Je hebt een sterk rechtvaardigheidsgevoel en komt voor de underdog op.

Hoe HSP beheersen?

Vind je misschien onbewust dat jij het niet waard bent. Hoogsensitieve personen (HSP & Hoogsensitieve HSS) zijn geneigd beter voor een ander te zorgen dan voor zichzelf. Besef dan, dat als jij goed voor jezelf zorgt, je veel meer energie en plezier hebt om de ander te kunnen helpen.

Wat kan ik doen tegen hoogsensitiviteit?

Omgaan met HSP: 10 tips

1. Kijk of je daadwerkelijk hoogsensitief bent.
2. Leer de kenmerken van hoogsensitiviteit herkennen.
3. Leer de beperkingen te accepteren die bij hoogsensitiviteit horen.
4. Stel duidelijke grenzen.
5. Luister goed naar je lichaam.
6. Zorg voor rust aan je hoofd.
7. Zorg voor ontspanning.
8. Zorg voor ontlading.

Wie stelt de diagnose HSP?

Een HSP-professional met een gedegen opleiding in hoogsensitiviteit en liefst ook nog een bijkomende opleiding als psychotherapeut of psycholoog is de meest uitgelezen persoon om naartoe te gaan.

Hoe weet je of je HSP er bent?

Hoe weet je of je hoogsensitief bent? Hoogsensitieven voelen zich vaak anders. Ze hebben een hekel aan drukte, zijn gevoelig voor sterke geuren of geluiden en kunnen flink van hun stuk gebracht worden door veranderingen in hun leven. Als kind werden ze vaak verlegen of gevoelig genoemd.

Hoe leer je meer over HSP?

Visualiseer met je kind! Hoogsensitieve kinderen vinden het makkelijk om in beelden te denken. Hierdoor zijn ze in staat om, door gebruik te maken van beelden, beter bij zichzelf te blijven. Prikkels die vanuit de omgeving binnen komen zorgen voor extra druk.

Hoe kan je Ontprikkelen?

Eerste hulp bij overprikkeling: 10 Praktische tips om te…

1. Rust opzoeken.
2. Schud je even helemaal los.
3. Focus op je ademhaling.
4. Schrijf op wat er in je omgaat.
5. Neem naderhand voldoende tijd voor jezelf.
6. Onderneem actie bij het eerste signaal.
7. Leg de focus op jezelf.
8. Probeer positief te blijven.

Kan HSP vastgesteld worden?

Een op de vijf mensen wordt geboren met deze gevoeligheid voor omgevingsprikkels. Het is dus niet mogelijk een diagnose te krijgen; je hébt geen HSP maar je bént het. Je kunt hier een test doen om te kijken of je hoog scoort op hooggevoeligheid.