Inhoudsopgave
Hoe slecht is granola?
Granola is niet veel beter dan cruesli, en heeft onterecht een gezond imago. Alhoewel het meestal wel is gemaakt van haver (een gezonde volkoren graan), wordt er ook granola nog steeds 10-25% suiker toegevoegd [1]. Ook bevat het vaak nog steeds palmvet.
Welke granola bevat het minste suiker?
Koolhydraten en suikers Dan de suikers. Met slechts 1,6 gram bevat de Holie granola een hoeveelheid suiker die behoorlijk lager ligt dan de andere granola’s die in deze vergelijking zijn meegenomen. De ingrediëntenlijsten vertellen ons dan ook dat dit de enige(!) granola is waar geen suiker aan is toegevoegd.
Waarom is granola een goed ontbijt?
Met granola begin je de dag goed. Het zit namelijk boordevol vezels, mineralen en vitaminen. De volle granen verschaffen je voldoende vezels, goed voor een lang verzadigd gevoel. De pitten en zaden zorgen voor poly-onverzadigde vetzuren, zoals de essentiële omega-3-vetzuren.
Wat is gezonder brood of granola?
Conclusie. Granola en meergranenbrood lijken qua voedingsstoffen best mooi op elkaar aan te sluiten en zijn beiden gezonder dan wit brood, maar het is wel belangrijk dat je je hoeveelheden aanpast omdat granola veel meer calorieën bevat.
Wat doet granola met je lichaam?
Aangezien het merendeel van de Nederlanders onvoldoende voedingsvezels binnenkrijgt zou granola kunnen bijdragen aan een hogere inname van voedingsvezels (3,4). Ook noten bevatten voedingsvezels en vormen daarnaast een bron van eiwitten en vitamines en mineralen zoals vitamine B1, vitamine E en ijzer.
Welke granola om af te vallen?
Voorverpakte ontbijtgranen als muesli en granola bevatten dikwijls veel toegevoegde suikers, weinig vezels en eiwitten. Het resultaat? Je krijgt veel te snel terug honger. Kies daarom voor een variant met minstens vijf gram vezels en minder dan tien gram suiker per portie, of nog beter: ga voor havermout!
Wat is een gezonde granola?
Als granola enkel bestaat uit geroosterde granen als havermout, noten en zaden, is granola gezond. Granola die geroosterd is met suikers en vetten kun je beter laten staan.
Is granola goed voor de lijn?
Volgens Clark is granola een ‘bom vol koolhydraten’ en is het vooral handig voor atleten die intensief sporten of als je weet dat je een hele drukke dag voor de boeg gaat hebben. Goed om te weten als je op je lijn wilt letten.
Is granola goed voor dieet?