Inhoudsopgave
Wat mag je niet maken als je ongesteld bent?
De precieze ‘regels’ kunnen per land verschillen. Meisjes mogen bijvoorbeeld niet douchen of in bad, niet koken, niet sporten of moeten bepaalde producten wel of niet eten. Meisjes worden elke keer dat ze ongesteld zijn limieten opgelegd.
Kan je meer eten als je ongesteld bent?
Tijdens je menstruatie is dat oestrogeen echter niet alleen lager, maar is het niveau van stresshormoon cortisol juist iets verhoogd. Als gevolg daarvan verbrand je sneller suikerrijk voedsel en heb je ook meer zin in koolhydraatrijke voeding zoals chips, pizza en allerlei zoete dingen.
Waarom eet ik zoveel tijdens menstruatie?
Gedurende je menstruatiecyclus veranderen de niveaus van je hormonen, oestrogeen en progesteron, afhankelijk van de fase waarin je zit (de eisprong, of de menstruatieperiode). Het is wetenschappelijk aangetoond dat oestrogeen de eetlust remt, en dat progesteron de eetlust juist verhoogt.
Wat doet Cola met je menstruatie?
Cafeïne verhoogt de hoeveelheid oestrogeen. Hierdoor kunnen PMS-klachten verergeren. Als je tijdens je menstruatie minder thee, koffie en cola drinkt en minder chocolade eet, heb je minder last van gevoelige borsten. Alcohol vergroot de kans op een depressief gevoel en hoofdpijn.
Hoe kom je snel van je ongesteldheid af?
De enige manier waarop menstruatie op natuurlijke wijze eindigt (zonder chirurgische ingreep) is wanneer we door de overgang begint. De periode wanneer de eisprong en dus de menstruatie stopt. Zelfs dan is het een geleidelijk proces en gaan ze niet zomaar op een dag uit.
Hoeveel weeg je meer als je ongesteld bent?
Wilden we je niet onthouden: aankomen tijdens je ongesteldheid is heel normaal. Dat getal op de weegschaal stijgt écht rond de periode van je menstruatie. ‘Sommige vrouwen kunnen zelfs 3 kilo of meer aankomen’, zegt Natasha Johnson, gynaecoloog.
Hoeveel calorieën verbrand je extra als je ongesteld bent?
Je lichaam verbrandt gedurende enkele dagen voor en/of tijdens je menstruatie 100-300 calorieën extra. Het is dus een kwestie om niet toe te geven en je gezonde voedingsschema niet te verpesten terwijl je ongesteld bent.
Hoeveel kilo kom je aan tijdens menstruatie?
Kan je cola drinken als je ongesteld bent?
Vermijden tijdens je menstruatie: Cafeïne verhoogt de hoeveelheid oestrogeen. Hierdoor kunnen PMS-klachten verergeren. Als je tijdens je menstruatie minder thee, koffie en cola drinkt en minder chocolade eet, heb je minder last van gevoelige borsten.
Waar heb je zin in als je ongesteld bent?
Door een te laag niveau van oestrogeen wordt er ook te weinig serotonine aangemaakt. Hierdoor kan je extreme behoefte hebben aan zoetigheid, koolhydraten of zetmeel. Door het eten van zoetigheid en snelle koolhydraten maakt je lichaam weer meer serotonine aan. Dit geeft je dus een gelukkig gevoel.
Waarom meer zin in eten tijdens menstruatie?