Hoe omgaan met verleidingen?

Hoe omgaan met verleidingen?

Omgaan met verleidingen

1. Ga verleidingen uit de weg. Zorg dat je niet oog in oog komt met snacks.
2. Maak verleidingen kleiner. Als je een hele verpakking chips naast je hebt liggen, eet je er geheid meer van dan je van plan was.
3. Zoek afleiding.
4. Stel regels op.
5. Stilstaan bij doelen.

Waarom kan ik eten niet weerstaan?

Veel en langdurige stress kan ook de behoefte aan suiker- en vetrijke producten versterken. Ook verveling kan ervoor zorgen dat je zin krijgt om iets te eten. Eet dan niet. Probeer liever je stress of verveling te verhelpen.

Hoe kom je van ongezond eten af?

Waarom eten we ongezond?

1. jij bepaalt wat je wil. Zonder het anders te willen kom je niet verder.
2. geef gewichtsverlies de juiste tijd. Ga vooral niet te snel.
3. ga meer bewegen.
4. drink veel water.
5. koop gezonde voeding.
6. koop geen ongezond eten.
7. koop gezonde tussendoortjes.
8. maak plezier.

Hoe kun je stoppen met eten?

9 tips om te stoppen met overeten

1. Start met een plan.
2. Eet als je geen honger hebt.
3. Voeg azijn en kaneel toe aan je maaltijden.
4. Drink voldoende water.
5. Vermijd fruitsappen.
6. Eet langzaam.
7. Neem een smaakloze snack tussen maaltijden in.
8. Slaap voldoende.

Hoe blijf je van lekker eten af?

Wat moet je eten volgens de schijf van vijf?

Zo zegt de Schijf van Vijf:

• Minstens 250 gram groente per dag.
• Twee stuks fruit per dag.
• Elke dag een handje noten.
• Eén keer per week vis.
• Maximaal 500 gram vlees per week.
• Anderhalve tot twee liter (ongezoet) vocht per dag.
• Twee tot drie porties zuivel.

Hoe kun je verleidingen weerstaan?

1. Weet waarom je eet. Dorst, honger, stress en verveling.
2. Herken je valkuilen. Ga je (in jouw ogen) de fout in, probeer er dan van te leren.
3. Haal het niet in huis.
4. Verleidingen in de supermarkt.
5. Uit het zicht.
6. Kleine verpakkingen.
7. Op is op.
8. Gezond alternatief achter de hand.

Wat maakt iets een verleiding?

Bijvoorbeeld geuren, reclame, aanbiedingen of een open koektrommel: het kan je allemaal verleiden om tóch iets ongezonds te nemen. Het helpt wanneer je bewust bent van de verleidingen die je thuis en buitenshuis tegenkomt.

Wat is de verleiding niet kunnen weerstaan?

naamw. (v.) Uitspraak: [vərˈlɛidɪŋ] Verbuigingen: verleiding|en (meerv.) keer dat je verleidt of verleidt wordt Voorbeelden: `de verleiding niet kunnen weerstaan`, `Wie macht heeft, staat bloot aan de verleiding die macht te…