Wat betekent een gezonde geest?
Mens sana in corpore sano (Latijn) betekent “Een gezonde geest in een gezond lichaam”. Het is een vaak aangehaald citaat uit een van de satiren (Satire X) van de Romeinse dichter Juvenalis.
Wat is een gezonde geest in een gezond lichaam?
‘Een gezonde geest in een gezond lichaam’, of in het Latijn ‘Mens sana in corpore sano’, is een bekend motto. Het staat voor het ideaal van de veelzijdigheid. Een mens is maar gezond als hij zowel intellectueel als sportief bezig is.
Hoe zorg je goed voor je geest?
En dat is net het geheim van succesvolle mensen. Omdat ze hard werken, zorgen ze ook goed voor hun mentale en fysieke welzijn….Zo krijg je een gezonde geest in een gezond lichaam
- Trek de natuur in.
- Eet gezond.
- Beweeg voldoende en geniet ervan.
- Neem tijd om te plannen en reflecteren.
- Omring je met vrienden.
Hoe blijf je zo lang mogelijk jong?
Inhoud:
- Gewoonten die er voor zorgen dat je er langer jong blijft uitzien.
- Loop niet te vaak hard.
- Adem goed in en uit tijdens krachttraining.
- Draag je haar niet altijd strak naar achteren.
- Gebruik ook op je handruggen zonnebrandcrème.
- Eet gezonde onverzadigde vetten.
- Snack gezond.
- Ontbijt met een groene smoothie.
Hoe houd ik mijn lichaam jong en gezond?
Eet voldoende rauwe voeding Denk hierbij bijvoorbeeld aan noten, groenten of fruit dat niet verhit is. Deze voedingsmiddelen zitten boordevol levensenergie. Wanneer we alle voeding die we eten verhitten gaat veel van deze energie verloren. Je lichaam moet dan extra moeite doen om de voeding te verteren.
Hoe blijf je mooi na je vijftigste?
Voldoende beweging. Dit geldt voor iedereen maar vanaf je vijftigste is dit nog belangrijker. Beweeg: fiets, wandel met een stevig ritme, loop trappen. Blijf ook je spieren trainen, hierdoor blijft je huid er strakker uitzien.
https://www.youtube.com/watch?v=kNu6_fJz6dE