Inhoudsopgave
Hoe merk je dat je RSI hebt?
Symptomen van RSI RSI-klachten ontstaan geleidelijk en kunnen zich voordoen in je handen, armen, schouders, nek en bovenrug. De klachten beginnen meestal als tintelingen, een koud of dood gevoel of lichte pijn. Deze klachten kunnen verergeren tot chronische pijn en stijfheid.
Is RSI een ontsteking?
RSI is een verzamelnaam voor spier- en gewrichtsklachten aan handen, polsen, armen, schouders, en/of nek. Het is de afkorting van Repetitive Strain Injury. Letterlijk vertaald: een blessure door een herhaalde belasting. Doordat je dezelfde beweging steeds herhaalt ontstaat er een continue spierspanning.
Hoe kom ik van mijn RSI af?
Fysiotherapie en oefentherapie Mensendieck of Cesar zijn bewezen effectief in de behandeling van RSI-klachten. Er zijn heel veel soorten behandelingen of therapieën, waarvan een overzicht en informatie op onze website staan. We werken dit overzicht regelmatig bij en vullen het aan.
Hoe gaat RSI over?
Tintelende, gevoelige en vermoeide handen, polsen, armen, nek of schouders. De RSI klachten treden op tijdens of vlak na het werk en verdwijnen vaak met normale avond- of weekendrust. De klachten zijn meestal nog dragelijk en zorgen niet voor beperkingen.
Waar heb je pijn bij een muisarm?
De muisarm gaat over klachten in de hand, pols, arm en schouder, veroorzaakt door overmatig werk met de computermuis. De meest gehoorde klachten bij een muisarm zijn stijve spieren, spierpijn, kramp, krachtverlies, tintelingen, spiervermoeidheid en vermindere coördinatie.
Hoe lang duurt genezing van RSI?
Harald Miedema heeft onderzoek gedaan naar RSI-klachten en het verloop daarvan. Bij twee derde van de mensen verminderen de beperkingen heel snel, bij een kwart van de deelnemers herstellen de beperkingen tot 6 maanden na aanvang en daarna bijna niet meer, en bij 9% treedt nauwelijks herstel op binnen twee jaar.
Wat doen tegen Muishand?
Maatregelen om een muisarm te voorkomen
- Maak gebruik van een goede polssteun om de pols te ontlasten.
- Gebruik je muis met de ‘verkeerde’ hand in de hoop de werklast tussen linker en rechterhand beter te verdelen.
- Gebruik een ergonomisch gevormde ergonomische muis.
- Wissel je werkzaamheden af.
Hoe lang duurt een muisarm?
Lichte klachten kunnen binnen enkele weken herstelt zijn. Matige klachten na enkele maanden. Ernstige klachten kunnen zelfs enkele jaren duren.
Hoe lang heb je last van RSI?
Hoe weet ik of ik een muisarm heb?
Waar zit een muisarm?
Wat is een muisarm? Een muisarm is een blessure aan de arm-, nek-, pols- en schouderspieren, veroorzaakt door overmatig computer en/of laptopgebruik.
Kan een muisarm genezen?
Een specifieke muisarm behandeling is er helaas niet. Ontspanning, beweging en het tijdelijk niet gebruiken van de pijnlijke lichaamsdelen zijn belangrijke aandachtspunten. U kunt wel preventieve maatregelen nemen om het krijgen van een muisarm uit te stellen of te voorkomen. Voorkomen is namelijk beter dan genezen.