Inhoudsopgave
Wat wil je voor anderen betekenen?
Je inzetten voor anderen Je doet dat zonder noodzakelijk iets terug te verwachten of er winst uit te halen. Anderen helpen geeft je het gevoel dat je ertoe doet, maar ook een gevoel van trots of plezier: je gaat anders kijken naar jezelf, bouwt zelfvertrouwen op en leert nieuwe vaardigheden.
Waarom goed voor jezelf zorgen?
Het is een essentieel onderdeel van een gezonde levensstijl. Als we goed voor onszelf zorgen is de kans groot dat we verbetering zien in zo’n beetje alle aspecten van ons leven. Het kan van positieve invloed zijn op je liefdesrelatie en vriendschappen, maar ook op je werk of financiële situatie.
Hoe leer je voor jezelf te zorgen?
- Start met dagelijks mediteren.
- Ontwerp een effectieve ochtendroutine.
- Koester je belangrijkste relaties.
- Richt je op de dingen die je wél onder controle hebt.
- Breng je aandacht vaker naar het moment.
- Maak je geluk en groei belangrijk.
- Waardeer de fijne dingen in je leven.
- Vergeef jezelf – en anderen.
Wat kan ik doen voor een ander?
10 lieve dingen die je kan doen voor een ander
- Schrijf een kaartje.
- Maak een praatje met iemand op straat.
- Breng wat lekkers langs bij een vriendin.
- Maak een wandeling met iemand die het moeilijk heeft.
- Doe boodschappen voor een ander.
- Geef spullen die je niet meer gebruikt weg aan iemand die het kan gebruiken.
Waarom tijd voor jezelf nemen?
Door tijd voor jezelf te nemen, verlaag je het risico op hartziekten. Uit onderzoek blijkt dat personen die elk jaar op vakantie gaan tot 30% minder risico lopen aan een hartziekte te overlijden. Bovendien is tijd voor jezelf belangrijk voor je mentale gezondheid.
Hoe kun je jezelf goed verzorgen?
Goede verzorging houdt in: je iedere dag goed wassen en regelmatig douchen, je nagels schoonhouden, deodorant gebruiken als je veel zweet, schone kleren dragen en je gebit goed bijhouden. Mensen die er smoezelig uitzien, of niet lekker ruiken, hebben meer kans om door anderen buitengesloten te worden.
Hoe jezelf beter maken?
Breng veranderingen aan die je voor jezelf wilt, in plaats van die iemand anders je oplegt. Dit is de enige manier om echt te veranderen. Zorg dat je verwachtingen realistisch zijn. Denk niet dat het veranderen van wie je bent je leven direct beter zal maken en dat alles perfect zal worden.
Hoe moet je focussen op jezelf?
Ken je grenzen en wees assertief Het is belangrijk om goed naar jezelf te luisteren en je intuïtie te durven vertrouwen. Als iets voor jou niet goed voelt: niet doen. Doe niets om een ander tevreden te stellen of omdat je je anders schuldig voelt.
Hoe was je jezelf goed?
Hoe zorg je goed voor jezelf?
- Voor jezelf zorgen: scrubben en verfrissen! Zorg voor je huid door regelmatig zacht te scrubben.
- Voor jezelf zorgen: hydrateren en voeden! Water is de beste vriend van je huid.
- Vertroetel je huid: beschermen en verstevigen.
- Voor jezelf zorgen van top tot teen!
- Zorg voor je haar.