Inhoudsopgave
Waarom moet ik van alles?
Er zijn twee redenen waarom je vindt dat je van alles moet doen. De ene reden heeft te maken met zelfvertrouwen en de andere met presteren. Beide redenen maken je niet gelukkiger. Beide redenen leveren je alleen maar spanning op.
Is het leven zinvol?
Zinvol leven maakt je positiever. Negativiteit vreet bakken met energie. Het put je uit en helpt je niet om je doelen te bereiken. Juist een positieve mindset zorgt ervoor dat je het leven van de zonnige kant bekijkt en dat maakt het een stuk lichter, leuker en relaxter.
Wat heeft het voor zin om te leven?
“Wat is de zin van het leven?” eindigt als vraag vaak met antwoord “gelukkig leven”. Aristoteles zei het, meer dan 2000 jaar geleden: “Geluk is de zin en het doel van het leven, het gehele streven en einde van het menselijk bestaan.”
Waarom moet ik altijd iets doen?
Teveel moeten is eigenlijk een andere verwoording voor stress. Je hebt het te druk en bent altijd bezig met wat nog meer gedaan moet worden. Heb je een taak goed afgerond dan ben je direct weer bezig aan de volgende. Te veel moeten en dus stress ervaren is zeer slecht voor de mens.
Waarom moet ik zoveel van jezelf?
Een reden dat we teveel moeten, heeft te maken met dit soort overtuigingen. Vanuit de ‘alles of niets’ gedachten heb je het gevoel dat rust achteruitgang is. Of erger nog: als je niet alles geeft en je je niet continu inspant, krijg je het gevoel dat je de controle verliest over het nu en over je toekomst.
Wat moet je allemaal van jezelf?
Wat verwacht jij allemaal van jezelf?
- Word je bewust van je gedachten door de dag heen.
- Door meditatie worden je gedachten helderder.
- Stel jezelf de vraag ‘wat moet ik van mezelf?
- Laat alles eens rustig bezinken en leg het lijstje aan de kant.
- De volgende stap is om op te schrijven waarom je die dingen moet van jezelf.
Waarom moet ik zoveel van mezelf?
Misschien ben je een beetje een control-freak. Of misschien ben je perfectionistisch, faalangstig, loop je rond met het gevoel dat je niet goed genoeg bent of ervaar je een beetje van alles. Geen zorgen – je bent niet alleen. De oplossing om minder te moeten van jezelf is om minder te willen.
Hoe leg je minder druk op jezelf?
4 tips van een expert om jezelf minder druk op te leggen
- Erken je innerlijke criticus. We moeten onze onbewuste innerlijke stem erkennen en onszelf er regelmatig aan herinneren dat ze bestaat.
- Maak hem milder.
- Wees je ervan bewust.
- Gebruik hem als motiverend instrument.
Hoe kan ik mezelf helpen?
Toon je dankbaarheid.
- Waardeer de mensen om je heen. Jezelf helpen betekent niet dat je je dient af te sluiten voor de buitenwereld.
- Als je het idee hebt dat je jezelf het best kunt uiten op papier, maak dan een lijst met de namen van de mensen waar je dankbaar voor bent en schrijf elke dag een brief.
Hoe leg je jezelf minder druk op?
Hoe kan je mensen helpen?
10 tips om iemand die in de put zit te helpen
- Ga het gesprek aan.
- Laat de ander praten en luister zonder oordeel.
- Erken dat iemand zich rot voelt en vertel dat dit oké is.
- Geef geen advies, maar vraag hoe de ander het probleem zou oplossen.
- Vraag hoe jij de ander kunt helpen.
- Laat de ander weten dat je er bent.