Wat is concentrisch en excentrisch?

Wat is concentrisch en excentrisch?

Excentrische bewegingen waarbij de spiervezels verlengen, en concentrische acties waarbij de spieren verkorten.

Wat gebeurt er bij een excentrische contractie van een spier?

Tijdens een excentrische contractie wordt de spier onder spanning verlengd. Het is dus eigenlijk ook geen contractie omdat de spiervezels uitrekken in plaats van samentrekken. De spier wordt dus langer. Een excentrische spierbeweging is eigenlijk de tegenovergestelde beweging van een concentrische spierbeweging.

Wat is excentrische oefeningen?

De excentrische bewegingen zijn bewegingen waarbij de spiervezels verlengen en bij concentrische bewegingen verkorten de spieren juist. Bij isometrische bewegingen verandert de lengte van de spier niet. In de sportschool wordt grofweg onderscheidt gemaakt tussen push- en pull bewegingen.

Wat is excentrische krachttraining?

De excentrische of negatieve beweging is de verlengingsfase van de oefening, waarbij de spier langer wordt terwijl deze vecht tegen de tegenovergestelde zwaartekracht en het gewicht dat je gebruikt. Bijvoorbeeld het laten zakken bij een pull-up.

Wat is excentrisch?

buiten het middelpunt van iets gelegen of bevestigd. 2) niet-cirkelvormig. zich niet rond een vast middelpunt voltrekkend; niet-cirkelvormig. 3) niet centraal.

Wat is concentrisch?

[Lat.], bn., 1. een gemeenschappelijk middelpunt hebbend: concentrische cirkels; een concentrische leergang, waarbij een leerstof enige keren en telkens uitgebreider behandeld wordt; 2. van alle zijden op één punt gericht: een concentrische aanval.

Hoe komt een contractie van een spier tot stand?

Hoe werkt het samentrekken? Tijdens een spiercontractie worden de myosinekop en actinefilament in elkaar verwerven waardoor ATP omgezet wordt in energie. De spier wordt kleiner daardoor neemt de spierspanning toe. De myosinekoppen klappen terug waardoor de actine en myosine terugkomen in de oorspronkelijke toestand.

Hoe komt een contractie tot stand?

Het myosine-ADP-complex wordt geactiveerd. Myosinekoppen binden zich aan de G-actine en wordt samen actomyosine. De myosinekoppen maken een knik en daarbij komt de adenosinedifosfaat (ADP) vrij uit het complex (contractie). De spier wordt korter en daardoor neemt de spierspanning toe.

Wat is excentrische belasting?

excentrische belastingen – De belasting op een zuil of pijler die asymmetrisch is met betrekking tot de centrale as en die daarom een krommend moment produceert.

Wat is excentrische fase?

Bij de excentrische fase lever je kracht terwijl de spieren verlengen, spierverlenging wordt dit ook wel genoemd. Met losse gewichten is dit vaak de neerwaartse beweging. Meestal ligt de focus op de concentrische fase. Voor (onder andere) triatleten kan juist de excentrische fase veel voordelen bieden.

Wat is excentrisch draaien?

Excentrisch betekent letterlijk ‘buiten het middelpunt’ en kenmerkt zich door een beweging die aangedreven wordt van buiten het middelpunt. Roterend is het ronddraaien van de schijf om zijn eigen as. Vergelijk excentrisch roterend met de aarde die om de zon heen draait en ook nog eens om zijn eigen as.

Wat is isometrisch trainen?

Isometrische oefeningen zijn dus statische oefeningen waarbij de spier onder constante spanning wordt gehouden zonder dat er duw- of trekbewegingen gemaakt hoeven te worden. Isometrische trainingen worden vooral ingezet om stabiliteit en mobiliteit te verbeteren of bij het herstel van een blessure.