Wat kan fysio doen bij hernia?

Wat kan fysio doen bij hernia?

Een hernia kan op verschillende manieren worden behandeld, zo nodig ook met fysiotherapie. Gedurende het traject met een van onze fysiotherapeuten zal het beloop van de hernia besproken worden. Daarnaast geeft de fysiotherapeut tips over hoe je het beste gedoseerd kunt belasten en bewegen.

Wat kan je doen om een hernia te voorkomen?

Een hernia voorkomen? Hoe doe je dat?

1. Besteed veel aandacht aan uw houding – Sta ontspannen rechtop waarbij u uw gewicht gelijk over beide voeten verdeelt.
2. Let op uw houding bij het tillen – Ga goed door uw knieën wanneer u een zwaar voorwerp tilt.
3. Overgewicht kan rugklachten veroorzaken – Let op uw gewicht.

Wat kan een hernia zijn?

De oorzaak kan dan een te zware belasting van de rug zijn. Maar ook gebrek aan beweging, langdurig zitten en een slechte conditie van de rugspieren, overgewicht, of het hebben van een verkeerde houding, kunnen leiden tot een hernia. Bij mensen die roken komen meer hernia’s voor dan bij mensen die niet roken.

Welke pijnstiller Kunt u gebruiken bij een hernia?

Tegen de pijn door een hernia kunt u pijnstillers gebruiken. Een hernia geeft vaak hevige pijn. Dus zeker als u veel pijn heeft, zijn pijnstillers erg belangrijk. Vooral om in beweging te kunnen blijven. Welke pijnstiller u krijgt, hangt af van hoe erg uw klachten zijn. Bij lichte pijn kan paracetamol genoeg helpen.

Kan een hernia genezen worden?

Jazeker, een hernia kan zeker genezen door het doen van gerichte oefeningen. De kunst daarbij is om als eerste te zorgen dat de basis van je rug goed staat. En daarvoor zijn prima oefeningen beschikbaar. Volgens onderzoek is in 98% van de gevallen van rug- en herniaproblemen een – meestal geringe – afwijkende stand van het SI-gewricht aanwezig.

Is herniaklachten weer teruggekomen?

Bij 3 van de 4 mensen gaan herniaklachten vanzelf weer over binnen 12 weken. De uitpuilende tussenwervelschijf heeft zich vanzelf teruggetrokken en drukt dan niet meer op zenuwen. De rugpijn kan wel blijven of na een tijd terugkomen. Kijk bij de adviezen voor lage rugpijn wat u kunt doen.