Inhoudsopgave
Welke melk PDS?
Koemelk bevat lactose en is daarom maar heel beperkt low FODMAP. Een portie van 15 ml magere melk is low FODMAP en zou door de meeste mensen verdragen moeten worden. Voor halfvolle en volle melk is een low FODMAP portie 20 ml.
Welke frisdrank FODMAP?
Frisdranken gezoet met suiker zijn geschikt voor een FODMAP-beperkt dieet. Frisdranken gezoet met glucose-fructosestroop moet u vermijden. Onthoud dat u ook veel fructose binnen kunt krijgen wanneer u grote hoeveelheden frisdrank gezoet met suiker drinkt.
Welke limonade FODMAP?
Kies bij uitzondering limonade, sportdrank, frisdrank (het liefst zonder koolzuur) en alcohol. Let met name op het gebruik van zoetmiddelen in limonades zoals sorbitol, die mogen niet bij het FODMAP-arme dieet.
Wat mag je drinken bij FODMAP dieet?
Een glas wijn, rood of wit, past prima in het FODMAP arme dieet. Ook een biertje of glas stekte drank is toegestaan. Let wel op dat het geen zoete wijn of (mix)drankje is, daar zit vaak zoetstof of lactose in.
Welke zuivel bij PDS?
Zuivel. Het vermijden van zuivel is geen standaard advies voor PDS patiënten. Maar soms kunnen klachten wel verergeren door zuivel, bijvoorbeeld door een lactose-intolerantie of een koemelkeiwitallergie. Een aantal zuivelproducten bevat geen of nauwelijks lactose, zoals harde kaas en lactose-vrije producten.
Welke snacks bij FODMAP?
Low FODMAP snacks die je in de supermarkt kunt kopen
- Nairn’s biscuit breaks.
- Low FODMAP nootjes, zoals pinda’s, macadamia noten en walnoten.
- Zoete of zoute popcorn.
- Een bakje lactosevrije yoghurt, zoals Melkunie Protein kwark aardbei of blauwe bessen.
- Rijstwafels met pure chocolade (max. 2 per portie)
Welke mayonaise is FODMAP arm?
Er kant-en-klare sauzen te vinden die low FODMAP zijn, maar het is vaak wel even zoeken wat wel en niet mag. Ik gebruik o.a. Van Wijngaarden Zaanse mayonaise en AH basic mosterd.
Is bier low Fodmap?
Welke alcoholische dranken zijn low FODMAP? Ja, bier is low FODMAP! Ondanks dat er tarwe en gerst in zit. Monash University geeft aan dat 1 biertje een veilige hoeveelheid is.