Inhoudsopgave
Hoe kan ik mijn maximale hartslag berekenen?
Je maximale hartslag kan worden geschat via deze algemeen gangbare formule: 220 min je leeftijd. Hoewel dit een goed uitgangspunt is, heeft onderzoek aangetoond dat deze formule niet voor alle mensen echt nauwkeurig is, vooral voor mensen die al vele jaren fit zijn of voor oudere mensen.
Wat is mijn maximale hartslag fietsen?
De hartslag 220 minus je leeftijd is jouw maximale hartslag. Het is een algemeen geaccepteerde formule, toch is het advies om hier geen gebruik van te maken omdat de foutmarge te groot is. Soms tot wel 40 slagen per minuut.
Welke formule is het beste voor hartslag?
De meeste simpele formule die er maar bestaat voor het berekenen van je hartslag is het nemen van 220 min je leeftijd. Wanneer je dus 25 jaar oud bent is je maximale hartslag volgens deze formule 195. Aangezien deze formule super eenvoudig is kun je de uitslag het beste als een schatting zien in plaats van een vaste waarde. Nieuwere formule
Wat is de maximale hartslag van een man?
Deze formule vormt de basis voor onze calculator en omvat de variabelen geslacht, leeftijd en lichaamsgewicht in de berekening. Mannen: maximale hartslag = 214 – 0,5 × leeftijd – 0,11 × lichaamsgewicht in kg. Vrouwen : maximale hartslag = 210 – 0,5 × leeftijd – 0,11 × lichaamsgewicht in kg.
Wat is de maximale hartslag Volgens Winfried spanaus?
Maximale hartslag volgens Winfried Spanaus. De formule volgens Winfried Spanaus werd in een test met 600 proefpersonen ontwikkeld en richt zich eerder op goed getrainde atleten. Mannen: maximale hartslag = 223 – 0,9 × leeftijd. Dames: maximale hartslag = 226 – 0,9 × leeftijd.
Wat is de leeftijd van je hartslag?
Er zijn twee formules die gebruikt kunnen worden om met je leeftijd je hartslag te bepalen. Formule 1: Bij de eerste formule trek je je leeftijd af van het getal 220 (mannen) of 226 (vrouwen). 220 – je leeftijd= HFmax (mannen) 226 – je leeftijd= HFmax (vrouwen) Formule 2: