Inhoudsopgave
Hoe kan je zorgen dat je meer oestrogeen gaat aanmaken?
Maar sommige stoffen uit voeding kun je als vrouw extra goed gebruiken, denk aan plantaardig oestrogeen. Dit noemen we fyto-oestrogenen. Deze komen voor in diverse groenten (zoals asperges, peulvruchten, groene paprika, broccoli), vruchten (appelen en peren) en granen (tarwe).
Wat verhoogt oestrogeen?
Een te hoog vetpercentage waardoor er meer oestrogeen wordt aangemaakt; Te weinig vezelrijke voeding; Teveel stress; Tekort aan magnesium, zink, B-vitamines, vitamine E en vitamine C.
Wat verlaagt oestrogeen?
Verlagen van je oestrogeen Er zijn een aantal maatregelen die je zelf kunt treffen om je oestrogeen te verlagen. Denk hierbij bijvoorbeeld aan afvallen, verminderen van de alcoholinname, eten van kruisbloemige groenten en verminderen van stress.
Wat is hormoon oestrogeen voor de vrouw?
Zo staat het hormoon oestrogeen bekend als het hormoon voor de vrouw. En dat is niet ten onrechte, want oestrogenen zijn zeer belangrijke vrouwelijke hormonen die leiden alle processen omtrent zwangerschap, vruchtbaarheid, vrouwelijke vormen, een stevige huid, stevig haar, vochtige slijmvliezen en een goede afweer.
Hoe stimuleert het hormoon progesteron de stemming?
Het hormoon progesteron stimuleert de vochtafscheiding en heeft een positieve invloed op de stemming: het stimuleert namelijk de productie van lichaamseigen opiaten in de hersenen. (deze opiaten werken pijnstillend en brengen in evenwicht). De bloedvaten profiteren van het hormoon progesteron omdat het bindweefsel steviger wordt.
Wat is een vrouwelijk hormoon?
Oestrogeen: vrouwelijk hormoon. Oestrogeen is een verzamelnaam van ‘vrouwelijke’ hormonen. De belangrijkste oestrogenen zijn estriol, estradiol en estron. Oestrogeen speelt een belangrijke rol bij de ontwikkeling van de vrouwelijke geslachtskenmerken, bij het reguleren van de menstruatiecyclus en bij zwangerschap.