Hoe hoog moet je vitamine D spiegel zijn?

Hoe hoog moet je vitamine D spiegel zijn?

Hoe hoog moet je vitamine D spiegel zijn? Bij 80 is de waarde goed; Optimaal is tussen de 100 en de 120; Bij een bloedwaarde boven de 250 wordt vitamine D giftig, omdat het een vet-oplosbare vitamine betreft. Hoe kun je je vitamine D waarde verhogen? Het advies is om dagelijks 2000 IE (internationale eenheden) tot je te nemen.

Is vitamine D niet-werkzaam?

Een laag vitamine D in de niet-werkzame vorm (25-hydroxy vitamine D) duidt op een vitamine D-tekort. Dit kan worden veroorzaakt door te weinig zonlicht, onvoldoende opname via de voeding of slechte opname vanuit de darmen. Een laag vitamine D in de werkzame vorm (1,25-dihydroxy vitamine D) kan ontstaan bij nierziekten.

Is vitamine D vetoplosbaar?

Een oplaadfase van 25000 IE of 50000 IE per week gedurende twee maanden is alleen aangewezen bij mensen met een ernstige deficiëntie (25D < 25 nmol/l) en symptomen van spierzwakte of botpijnen. Omdat vitamine D vetoplosbaar is wordt geadviseerd het preparaat bij de avondmaaltijd in te nemen (zie tabel 4).

Wat is vitamine D-vergiftiging?

Vitamine D-vergiftiging. Bij vitamine D-vergiftiging is er een overschot aan vitamine D in het lichaam. Een andere term hiervoor is hypervitaminose D. Een verhoogde vitamine D-spiegel in het bloed leidt tot extra opname van calciumin de darm. Dit veroorzaakt een te hoge calciumspiegel in het bloed, wat leidt tot klachten.

Is te veel vitamine D schadelijk voor je gezondheid?

Te veel vitamine D innemen is schadelijk voor je gezondheid. Te veel vitamine D, ofwel vitamine D-vergiftiging of vitamine D-toxiciteit, ook wel hypervitaminose D genoemd, is een zeldzame maar potentieel ernstige aandoening die optreedt wanneer je overmatige hoeveelheden vitamine D in je lichaam hebt.

Wat is vitamine D-tekort?

Vitamine D-tekort wordt geassocieerd met borstkanker, darmkanker, prostaatkanker, hartziekte, depressie, gewichtstoename en andere kwalen.

Wat is de toxiciteit van vitamine D?

Als het niveau boven 50 ng/ml stijgt, kan ja nadelige bijwerkingen ervaren. De toxiciteitsdrempel is voor vitamine D evenwel vrij hoog is, ongeveer 200-240 ng/ml. Wil je dit niveau halen, dan zul je dagelijks ongeveer tussen 10.000 en 40.000 internationale eenheden (IU’s) van deze vitamine per dag moeten innemen en dat is zeer veel.