Inhoudsopgave
Is laat opblijven slecht voor je?
‘We hebben allerlei vooroordelen over mensen die laat opblijven. Ze zouden allerlei verderfelijk gedrag vertonen in die tijd en uitslapen is voor luie mensen. Maar eigenlijk is het gewoon je biologie. ‘ In feite zijn er niet alleen nachtbrakers en vroege vogels.
Wat is slaapschuld?
Slaapschuld bouw je op door een gebrek aan (diepe) slaap. Je lichaam heeft de neiging om dit tekort automatisch te compenseren, zonder dat je alle verloren uren slaap moet inhalen om mentaal en fysiek te herstellen.
Hoe lang duurt slaap inhalen?
Slaapkwantiteit zegt iets over hoeveel uren je gemiddeld per dag slaapt. Een volwassene heeft gemiddeld 7-9 uur kwalitatieve slaap nodig om goed te functioneren. Door slaapcyclussen te missen bouw je een slaaptekort op en moet je je slaaptekort inhalen. Dit kan wel dagen tot langer dan een jaar duren.
Hoe voorkom je huidandoeningen tijdens de overgang?
Huidaandoeningen tijdens de overgang kunnen erg vervelend zijn, maar ze gaan ook weer over. Zorg ervoor dat je alle tijd neemt om te bekijken wat je hebt en wat je er aan kunt doen, een paar tips: Eet gezond, zorg dat je iedere dag voldoende vitaminen en mineralen binnen krijgt die je huid kunnen voeden.
Welke effecten hebben uv-straling op de huid?
UV-straling kan op twee manieren effect hebben op de huid: acute effecten en chronische effecten. Een acuut effect treedt al binnen een paar uur op, zoals huidverbranding of aanmaak van vitamine D. Chronische effecten kunnen er soms jaren over doen om zichtbaar te worden, zoals huidveroudering of huidkanker.
Wanneer wordt de huid blootgesteld aan de zon?
Op het moment dat de huid wordt blootgesteld aan de zon, zal melanine (dit is een organisch pigment in de huid) in de opperhuid de UV-stralen absorberen. Het gevolg hiervan is dat er meer pigment wordt gevormd door de pigmentcellen (melanocyten) waardoor de huid donkerder van kleur wordt. Deze verkleuring is tijdelijk,