Inhoudsopgave
Welke vis bevat vitamine D?
Waar zit vitamine D in?
- Paling (gerookt) 20,4 mcg.
- Makreel (gerookt) 8,2 mcg.
- Zalm (gegrild) 7,9 mcg.
- Haring (Hollandse nieuwe) 6,2 mcg.
- Rund/kalfslever (bereid) 4,3 mcg.
- Ei (gekookt) 1,8 mcg.
- Hamburger (bereid) 0,6 mcg.
- Runderbiefstuk (bereid) 0,5 mcg.
Hoe ongezond is gerookte zalm?
Gerookte zalm bevat veel natrium, oftewel zout. Natrium heeft je lichaam nodig, maar wanneer je er te veel van binnenkrijgt kan je bloeddruk gaan stijgen waardoor het risico op een hartaanval verhoogd wordt. Gerookte zalm kan slechte bacteriën bevatten waar je ziek van kunt worden.
Wat is gezonder gerookte zalm of gewone zalm?
Zalm staat er over het algemeen bekend om dat het gezond is. Het heeft een goede voedingswaarde. Gerookte zalm bevat onder andere veel eiwitten en gezonde vetten, toch is zalm in verschillende soorten beschikbaar. Eén van deze soorten is de gerookte zalm.
Is gerookte zalm gezond om af te vallen?
Dat komt goed uit, want bij WW kan zalm (zowel vers als gerookt) tot de ZeroPoint™ voedingsmiddelen horen. Deze voedingsmiddelen helpen je afvallen want ze zitten boordevol goede voedingsstoffen, geven je een hoog verzadigingsgevoel, en houden je gezond en fit.
Is gerookte zalm goed voor afvallen?
Welke voedingsmiddelen zijn er voor zalm?
Zalm is erg rijk aan goede eiwitten, vitamine D en de omega 3-vetzuren EPA en DHA. Deze laatste bevinden zich vooral in wilde zalm (3). Zie voor meer informatie over voedingsmiddelen ook het boek: 1. Hamilton MC, Hites RA, Schwager SJ, Foran JA, Knuth BA, Carpenter DO.
Wat zijn de standaardwaarden voor zalm gerookt?
De standaardwaarden voor zalm, gerookt worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie zalm, gerookt komt overeen met 150 gram.
Wat is gezond eten van zalm?
Zalm eten is gezond, maar wat is precies goed aan het eten van zalm? Zalm heeft onder anderen de volgende positieve eigenschappen op ons lichamelijk gestel: Hart (Zalm bevat goede visvetten. Deze vetten hebben een positieve werking op je hartritme, uit verschillende onderzoeken blijkt dat dit de kans op een hartstilstand doet afnemen.)
Wat is de adh in zalm?
Dit kan je doen door onderstaande schuifbalk te bewegen. Een portie zalm, gerookt komt overeen met 150 gram. Bekijk hoeveel suiker en vet in zalm, gerookt zit per 100 gram ten opzichte van de ADH van een volwassen persoon.