Inhoudsopgave
- 1 Hoeveel calorieën hebben doperwten?
- 2 Hoeveel weegt een blik erwten?
- 3 Hoeveel gram is een erwten?
- 4 Hoeveel KJ bevat 100 gram doperwten?
- 5 Wat zit er in doperwtjes?
- 6 Hoeveel calorieen in erwtjes en worteltjes?
- 7 Welke erwten zijn het gezondst?
- 8 Hoeveel is 100 gram erwten?
- 9 Wat is de minimumhoeveelheid proteine?
- 10 Wat is meer proteïnen dan een ei?
Hoeveel calorieën hebben doperwten?
1 opscheplepel (60 gram) doperwten, diepvries bevat:
| Energie | 39 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 6 | g |
| – waarvan suikers | 0,6 | g |
| Vezels | 2,8 | g |
| Eiwit | 2,4 | g |
Hoeveel weegt een blik erwten?
De standaardwaarden voor doperwten, blik worden in 100 gram weergegeven. Je kunt ook een andere waarde opgeven tussen de 1 en 500 gram om daarvan de voedingswaarde te laten berekenen. Dit kan je doen door de schuifbalk te bewegen. Een portie doperwten, blik komt overeen met 200 gram.
Hoeveel weegt 1 doperwt?
Het 1000-korrelgewicht van doperwten is 90-200 gram, van kapu- cijners ± 300 gram en van kreukerwten (kleinzadig) 100 gram.
Hoeveel erwten zitten er in een blik?
Er zitten 52 kilocalorieën in 1 opscheplepel (55 gram) doperwten in blik / glas. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘doperwten in blik / glas’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel gram is een erwten?
Er zitten 76 kilocalorieën in 1 opscheplepel (60 gram) groene erwten, gekookt. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘groene erwten, gekookt’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel KJ bevat 100 gram doperwten?
Voedingswaardetabel van doperwten per 100 gram:
| Per 100 g / ml | Doperwten | ADH* |
|---|---|---|
| kcal | 64 | 3,20% |
| Kj | 269 | 3,20% |
| Water (g) | 80,4 | 4,02% |
| Eiwit (g) | 4,5 | 8,04% |
Hoe gezond is doperwten?
Waarom zijn doperwten goed voor je gezondheid: Doperwten zitten boordevol gezonde voedingsstoffen. Zo bevatten ze thiamine (vitamine B1) en niacine (vitamine B3), belangrijke vitamines voor je energiestofwisseling. Ook vitamine C, vitamine K en folaat (vitamine B11) zijn volop aanwezig.
Hoeveel gram doperwten per persoon?
Reken 500 gram verse doperwten per persoon om ongeveer 175 gram over te houden op je bord. Dat is al een prima bijdrage aan je dagelijkse portie groenten van 250 gram! Gebruik je diepvries doperwten, dan kun je prima 250 gram per persoon rekenen. Wel zo makkelijk, dan heb je meteen al je groente voor die dag binnen.
Wat zit er in doperwtjes?
Doperwten zijn erg gezond. Ze bevatten vezels, vitamine C, Kalium, ijzer, B- vitamines en foliumzuur. Bevroren doperwten zijn gezonder dan verse. Dit komt doordat de erwten na het oogsten, plukken en schillen binnen twee uur worden ingevroren.
Hoeveel calorieen in erwtjes en worteltjes?
Er zitten 35 kilocalorieën in 1 opscheplepel (60 gram) doperwten met wortelen, diepvries. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘doperwten met wortelen, diepvries’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel eiwitten bevatten kikkererwten?
1 opscheplepel (60 gram) kikkererwten in blik/glas bevat:
| Energie | 84 | kcal |
|---|---|---|
| Koolhydraten | 10,7 | g |
| – waarvan suikers | 0,2 | g |
| Vezels | 4,3 | g |
| Eiwit | 4,7 | g |
Is gele spliterwten gezond?
Spliterwten zitten boordevol gezonde koolhydraten, vitamines, mineralen en zijn bovendien een goed bron van plantaardige eiwitten. Ook zijn spliterwten erg vezelrijk, ze bevatten maar liefst 20,4 gram vezels per 100 gram. Het advies is om zo’n 30 tot 40 gram vezels per dag te eten.
Welke erwten zijn het gezondst?
Hoeveel is 100 gram erwten?
Voedingswaardetabel van doperwten per 100 gram:
| Per 100 g / ml | Doperwten | ADH* |
|---|---|---|
| Eiwit (g) | 4,5 | 8,04% |
| Koolhydraten (g) | 8,9 | 3,42% |
| Suiker (g) | 1,8 | |
| Vet (g) | – |
Hoeveel calorieen zitten er in doperwten en wortelen?
Er zitten 34 kilocalorieën in 1 opscheplepel (60 gram) doperwten met wortelen in blik / glas. Wil je weten hoe het zit met de andere voedingswaarden in ‘doperwten met wortelen in blik / glas’? In onze caloriechecker hieronder kom je te weten hoeveel vet, verzadigd vet, eiwit, koolhydraten, suikers en vezels erin zit.
Hoeveel koolhydraten in erwten en wortelen?
1 opscheplepel (60 gram) doperwten met wortelen, diepvries bevat:
| Energie | 35 | kcal |
|---|---|---|
| – waarvan verzadigd | 0,1 | g |
| Koolhydraten | 4,3 | g |
| – waarvan suikers | 1,3 | g |
| Vezels | 3,1 | g |
Wat is de minimumhoeveelheid proteine?
Onze behoefte aan proteine verschilt per geslacht, leeftijd en lichamelijke activiteit. De standaard rekensom die gebruikt wordt om in ieder geval de minimumhoeveelheid proteine voor een persoon te berekenen is door het lichaamsgewicht in kilo’s te vermenigvuldigen met 0,8.
Wat is meer proteïnen dan een ei?
15 x voedsel dat meer proteïnen bevat dan een ei. Proteïnen of eiwitten zijn erg belangrijk voor je. Ze zorgen dat je gemakkelijker gewicht verliest, zijn spierherstellend en bloeddrukverlagend. Je vindt ze vooral in eieren en vlees. Maar ook in heel wat andere voedingsmiddelen.
Wat is proteïne in ons lichaam?
Proteïne is één van de bouwstenen in ons lichaam, 16% van ons lichaam bestaat uit proteïne. Spieren, haar, huid en pezen bestaan grotendeels uit proteïne. Belangrijker om te weten is dat proteïne een belangrijke onderdeel is van al onze cellen en het meeste vocht in ons lichaam.
Wat zijn proteïnen en eiwitten?
Proteïnen of eiwitten zijn erg belangrijk voor je. Ze zorgen dat je gemakkelijker gewicht verliest, zijn spierherstellend en bloeddrukverlagend. Je vindt ze vooral in eieren en vlees. Maar ook in heel wat andere voedingsmiddelen.