Inhoudsopgave
Wat zijn de 5 Grondmotorische vaardigheden?
Elke sport beslaat de vijf grondmotorische eigenschappen. Deze eigenschappen zijn spierkracht, uithoudingsvermogen, snelheid, lenigheid en coördinatie. Om optimaal te kunnen presteren in je hoofdsport dienen de grondmotorische eigenschappen zo goed als mogelijk ontwikkeld te zijn.
Welke soorten conditie zijn er?
Dit zijn uithoudingsvermogen, kracht, snelheid, techniek & coördinatie en lenigheid. Door trainingen te doen, waarin deze 5 motorische basisvaardigheden worden beoefend, gaat je fysieke en daarnaast ook je mentale prestatievermogen vooruit. Zo gebruik je dus de juiste condities om tot een optimaal resultaat te komen.
Wat is een effectieve training?
Een training wordt effectief wanneer je helder hebt wat het doel is dat je ermee wilt bereiken. Wanneer de training het snel bereiken van dat doel mogelijk maakt is de training effectief. Wanneer het bijvoorbeeld je doel is om een halve marathon te lopen dan is hardlopen de meest effectieve training.
Wat is Clusk?
”CLUSK”: coördinatie, lenigheid, uithoudingsvermogen, snelheid en kracht. Dit zijn de conditionele voorwaarden voor je sportprestatie vermogen. De training moet al deze onderdelen bevatten om aan de fysieke voorwaarden te voldoen om een skill te leren.
Wat verwacht je van een training?
Training: Eén of meer bijeenkomsten waarin kennis en vaardigheden worden overgedragen en geoefend zodat mensen na de training gaan toepassen wat ze geleerd hebben. Cursus: In principe hetzelfde als een training, maar er ligt vaak een inhoudelijk kader onder. Bijvoorbeeld een bepaalde methode die de deelnemers leren.
Wat is het doel van een training?
De doelen in een training beschrijven de gewenste situatie. Je beschrijft dus wat de deelnemers aan het einde van een training vinden, kunnen of weten. En dan natuurlijk zo specifiek mogelijk. Een prestatiedoel beschrijft het gedrag dat mensen na de training laten zien.