Wat te doen bij Lichaamspijn?
Bij pijn aan spieren en gewrichten kunt u proberen door te gaan met wat u normaal elke dag doet. Bewegen kan meestal geen kwaad, ook als er geen oorzaak is gevonden. Wordt de pijn erger door bewegen, doe het dan tijdelijk rustiger aan en verdeel uw activiteiten over de dag.
Wat te doen bij verrekte bovenbeenspier?
Denk daarbij aan de volgende punten:
- Geef de getroffen spier direct rust.
- Beweeg de spier zo min mogelijk.
- Leg een drukverband aan op de plaats van de verrekking of de scheur.
- Houd of leg de gekwetste plek omhoog.
- Koel de getroffen spier, bijvoorbeeld met een dichtgeknoopte plastic zak met ijsblokjes en een scheutje water.
Waarom heb ik spierpijn in mijn bovenbenen?
Mogelijk oorzaken zijn overbelastingsletsels, sporttrauma, ongeval, verkeerde houding of onaangepast materiaal op de werkvloer. De pijnen kunnen ook te maken hebben met aandoeningen zoals artrose, reuma, fibromyalgie… Vrij vaak treedt spier- of beenderpijn op zonder enige reden, en verdwijnt die spontaan.
Wat is een pijn aan het bovenbeen?
Pijn aan het bovenbeen kan soms een uiting zijn van een probleem elders in het lichaam. Soms heeft dit met zenuwen en bloedvaten te maken, maar ook uitstralende pijn vanuit de heup kan over het bovenbeen gevoeld worden.
Wanneer komt de bovenbeen pijn door overbelasting?
Soms komt de bovenbeen pijn door overbelasting of een verkeerde manier van bewegen. Vooral lang dezelfde bewegingen maken zoals bij hardlopen, of juist een explosie kracht leveren bij sprinten kunnen irritatie en ontsteking aan de spieren en peesaanhechtingen veroorzaken.
Wat is de anatomie van het bovenbeen?
Anatomie van het bovenbeen. Het bovenbeen bestaat uit het dijbeen en twee aangrenzende gewrichten (de heup en de knie). Rondom het dijbeen bevinden zich elf spieren, twee grote zenuwen en verschillende bloedvaten. Voorzijde. Achterzijde.
Wat zijn de zenuwen van het bovenbeen?
De zenuwen van het bovenbeen zorgen ervoor dat we onze spieren kunnen aansturen en dat we pijn kunnen waarnemen. De bloedvaten hebben als functie de spieren te voorzien van voedingsstoffen en de afvalstoffen weer af te voeren. Pijn aan het bovenbeen kan soms een uiting zijn van een probleem elders in het lichaam.