Inhoudsopgave
Wat is het belang van water?
Vocht bestaat voor een groot deel uit water en is belangrijk voor: het oplossen van voedingsstoffen, waardoor ze kunnen worden opgenomen in de darm. het transport van voedings- en afvalstoffen in het bloed. het regelen van je lichaamstemperatuur.
Wat is de functie van water voor het lichaam?
Water in ons lichaam vervult verschillende functies: het voorkomt uitdroging, het houdt de lichaamstemperatuur en het bloedvolume op peil, het lost voedingsstoffen op die het lichaam nodig heeft. Bij te weinig vochtinname gaat het lichaam dehydrateren wat leidt tot vermoeidheid, hoofdpijn en concentratieverlies.
Hoe belangrijk is water voor een mens?
Water is, na zuurstof, één van de belangrijkste stoffen in ons lichaam en vervult dagelijks vele belangrijke rollen. Het dient als bouwstof, transportmiddel, oplosmiddel, het houdt ons lichaam op temperatuur en, heel belangrijk, het helpt je nieren met de afvoer van afvalstoffen tijdens het afvallen.
Hoe weet je dat je voldoende drinkt?
Check de kleur van je urine Als je urine lichtgeel is of de kleur heeft van stro, wil dat zeggen dat je lichaam water vrijlaat en je urine verdund is; je bent dus voldoende gehydrateerd. Heeft je urine daarentegen een donkere kleur, houdt je lichaam vocht vast. Dat wil zeggen dat je meer moet drinken.
Hoe weet je wanneer je water gehalte te laag is?
Een eerste gevolg van een gebrek aan water is uitdroging. Symptomen zijn dorst, een droge of plakkerige mond, tong, lippen of huid en lichte hoofdpijn. Ernstige uitdrogingsverschijnselen omvatten futloosheid, duizeligheid, blaasproblemen, verwarring en pijn in de borststreek.
Is teveel water drinken slecht voor je?
Te veel water per dag drinken is niet goed Als je teveel water drinkt, dan kan je lichaam dit niet aan. De nieren kunnen ongeveer 0,7 tot 1 liter water per uur verwerken. De zoutbalans wordt verstoord en je hersencellen kunnen dan uitzetten (ze nemen meer water op, dan dat ze gewend zijn).