Inhoudsopgave
Waar zijn mijn bekken?
Het bekken is samengesteld uit een aantal verschillende botten: aan de rugzijde het heiligbeen (sacrum), aan de beide zijkanten een darmbeen (os ilium) en aan de voorzijde onderin de buik de schaambeenderen. Het heiligbeen vormt het onderste deel van de wervelkolom.
Waar zitten de bekken bij een vrouw?
Het bekken zijn de botten onderaan de buik tussen de heupen. In het bekken liggen verschillende organen zoals de blaas, baarmoeder, dunne darm en het laatste stuk van de dikke darm. De bekkenbodem is de onderkant van het bekken. De bekkenbodem bestaat uit spieren en bindweefsel die verbonden zijn aan de organen.
Hoe herken je bekkenbodem klachten?
Bij de sterk aangespannen bekkenbodemspieren kunt u last hebben van:
- regelmatige aandrang om te plassen.
- steeds terugkerende blaasontstekingen.
- problemen bij de ontlasting zoals verstopping of het gevoel dat er iets achterblijft.
- seksuele problemen zoals pijn.
- pijn in de onderbuik, het bekken, de rug of de liezen.
Hoe weet je of je bekkeninstabiliteit hebt?
Symptomen bekkeninstabiliteit Pijn in het bekken, de onderrug, de onderbuik, de bovenbenen of de liezen. Pijn wanneer u lange tijd achtereen zit, traploopt, zich omdraait in bed of opstaat na het zitten. Stijfheid en pijn in de benen wanneer u na inactiviteit weer gaat bewegen.
Hoe weet je of je bekkenbodem gespannen is?
Pijn in de onderbuik, onderrug en rond de geslachtsorganen Als een spier langdurig aangespannen is, vermindert de doorbloeding. Er ontstaat verzuring in de spieren en dat kan pijn geven. Pijn kan ook ontstaan doordat de bekkenbodemspieren aan het schaambeen, heiligbeen en staartbeen trekken.
Waar zitten de bekken bij een man?
Ze sluiten de buikholte onderaan af vanaf het staartbeen achteraan tot het schaambeen vooraan. Ze steunen als een rekbare, veerkrachtige en beweeglijke bodem de blaas en darmen. Mannen hebben twee doorgangen: de urinebuis en de endeldarm. Je gebruikt de bekkenbodem onbewust bij het plassen.
Kun je lopen met gebroken bekken?
Vaak mogen patiënten proberen te lopen op geleide van de pijnklachten. Meestal duurt het enkele weken voordat de breuk weer wat vaster zit en voordat de pijnklachten wat afnemen. Een fysiotherapeut kan eventueel helpen met het lopen.
Welke sport is goed voor bekkeninstabiliteit?
Vraag jij jezelf af of sporten met bekkeninstabiliteit geoorloofd is? Goed nieuws, je kan gewoon blijven sporten met bekkeninstabiliteit. Trainen binnen de pijngrens blijft goed mogelijk. Voldoende beweging en gezonde voeding is nodig om de spieren kracht bij te brengen.